Vitamine : la vitamine B8 - biotine
Rôle et propriété
C'est la vitamine de la peau et des cheveux, comme la B6. Elle agit contre la chute des cheveux et les problèmes de peau tels que l'acné, l’eczéma, la furonculose...
Comment reconnaître une carence
Elle provoquerait la chute des cheveux, mais aussi des poils, donc une répercussion sur le système pileux en général. Elle provoquerait également des troubles neuro musculaires (crampes) et des lésions cutanées diverses.
Sous quelle forme
Forme naturelle, dans l'alimentation
On la trouve dans le foie, le jaune d’œuf, le chocolat noir, les champignons.
Forme synthétique, complément alimentaire
En composition avec d'autres vitamines du groupe B.
Association possible, utilité particulière
Avec les autres vitamines du groupe B. En association avec la vitamine A pour une action sur les problèmes cutanés.
Précaution d'emploi, dosage et surdosage
Une dose de 100 à 300 micro gramme semble être une norme pour un adulte.
Vitamine : la vitamine E - tocopherol
Vitamine : la vitamine D - calciférol
Vitamine : la vitamine B12 - cyanocobalamine
Vitamine : la vitamine B9 - acide folique
Vitamine : la vitamine B6 - pyridoxine
Vitamine : la vitamine B5 - pantothénique
Vitamine : la vitamine B3 - PP - niacine
Vitamine : la vitamine B2 - riboflavine
Vitamine : la vitamine B1 - thiamine
Vitamine : la vitamine A - rétinol
Vitamine : la vitamine C - acide ascorbique
Oligo élément : l'Aluminium - Al